A preguiça é a inimiga número 01 da produtividade, compromete seu tempo e saúde, e torna-se facilmente uma barreira para conquistar metas de longo prazo, aquelas realmente importantes.

Entenda a preguiça como uma batalha psicológica entre você e a inércia e, se quiser crescer, vai ter que vencer a preguiça. Aqui vão algumas dicas úteis para esta caminhada.

1. Exercite-se

Você pode se sentir preguiçoso se não tiver energia suficiente para seu dia a dia. Uma rotina de exercícios físicos deixa o corpo disposto e alerta, menos propenso a ‘baixas’ energéticas.

2. Durma

Como você …

 
Listas de metas para o ano novo são cheias de esperança e boas intenções, mas dificilmente são o ponto de partida para uma mudança real em sua vida. Embora motivados, geralmente não estabelecemos uma estratégia para ‘fazer acontecer’.
 
 

 
Que tal, no lugar da empolgação dos fogos de artifício, utilizar uma estratégia para efetivar suas resoluções de ano novo? Lá vamos nós…
 
Crie um gatilho
 
Um gatilho é um pequeno ritual que dispara um novo comportamento. Este lembrete interno deve ser claro e direto, como uma frase significativa ou estalar os dedos no momento …

 
Pressão diária, stress, ansiedade. Você já conviveu com isso durante um ano inteiro. Que tal se preparar para passar o natal e ano novo mais relaxado e só voltar a pisar no acelerador mental no ano que vem?
 
 

 
Você pode desacelerar sua mente com algumas ações simples, que em poucos dias o deixarão em condições ideais para o feriado.
 

Respire

 
Simples, óbvio e efetivo. Algumas vezes ao dia, concentre-se em sua respiração e deixe-a mais longa e profunda. Naturalmente, sua mente vai reduzir o zumbido e seus ombros vão relaxar …